Intervju med Tilda Schönbeck

Jag heter Tilda Schönbeck och är 24 år. 2013 skadade jag mig i en ridolycka på min arbetsplats. Jag jobbade som beridare hos en av landets främsta hoppryttare. Jag tävlade svårklass hoppning och min dröm och mitt mål var att nå toppen! Dock krossades den drömmen när jag fick en häst över mig och bröt ryggen.

Idag har jag hittat en ny sport som jag brinner för, rullstolsbasket! Jag har bara spelat i ett drygt år men har redan hunnit vinna SM-guld och vara uttagen till en satsning att bli ett damlandslag!

Jag har än så länge inte förlorat en enda match med mitt Norrköping Dolphins och målet är självklart att vinna SM-guldet i år igen! Ett annat långsiktigre mål är att få möjlighet att vara med i EM, VM och Paralympics!

Min drivkraft och motivation är att jag älskar det jag gör, jag älskar min sport! Sedan är jag en vinnarskalle som alltid vill utvecklas och bli bättre! Jag sätter upp mål som jag vill uppnå, och det gör det lättare att bli motiverad. Jag drivs av att alltid vilja vara bäst och prestera på topp.

Min främsta styrka är att jag är fruktansvärt envis och lever med tanken att ingenting är omöjligt! Det tankesättet har inte bara hjälpt mig i min idrottskarriär utan även för att komma tillbaka till livet efter min allvarliga olycka.

Mitt positiva tänkande tror jag också hjälper mig framåt i sporten. Det hjälper mig i situationer då jag möter motgång. Med hjälp av positivt tänkande kan jag utvärdera motgången och därefter jobba vidare för att vända den till framgång!

För mig så är det min envishet som hjälper mig att inte ge upp, utan att hela tiden målinriktat se framåt. För mig handlar det om att ta sig ur en motgång genom att snabbt utvärdera, sedan släppa det negativa och fokusera positiv på målet.

Om man som jag har höga prestationskrav på sig själv, är det också viktigt att kunna ge sig själv beröm ibland även om man inte är bäst. Att försöka plocka fram några positiva saker ur prestationen och inte bara alltid se det negativa och det man inte gjort tillräckligt bra. Detta är något jag ständigt jobbar med, för trycker man bara ner sig själv vid motgångar så kommer prestationsångesten och då är det svårare att lyckas och svårare att kunna vända det till framgång!

Ja, indirekt och självständigt. Vi har ingen mental rådgivare kopplad till mitt lag. Men jag behöver mina mål som drivkraft och för att se motivationen till varför jag tränar och tävlar. I laget har vi såklart Resultatmål i att vinna matcher, poäng och titlar såsom SM-Guld osv. Individuellt sätter jag även upp indirekta Prestationsmål där jag hela tiden vill utveckla mig för att bli bättre på såväl träning och i matchsammanhang.

I min idrottskarriär inom ridsporten satte jag även upp Processmål. Då kunde det t ex vara viktigare att ha en bra känsla i ridningen under en hopptävlingen med en orutinerad unghäst, istället för att bygga målet på prestation eller resultat.

Min mentala styrka har förbättrats genom att jag har fått press på mig inom idrotten. Men andra omständigheter så som min olycka har också gjort mig starkare mentalt. När ridningen blev mitt arbete höjdes pressen på mig själv och jag var tvungen att bli mentalt stark för att klara av det.

När jag var yngre så hade jag svårt att släppa motgångar, och hade mycket problem med prestationsångest. Men jag har jobbat med det genom att inse att jag måste släppa det negativa, tänka framåt, se positivt, fokusera på målet och vara envis för att lyckas!

Till sist vill jag säga att ingenting är omöjligt! Har man vilja och envisheten så går allt!