Mina tjänster

Mental träning för individuella

Mental träning för individuella
Det coachande samtalet innehåller en väl uppbyggd struktur och professionella profiler under varje mentorssamtal. Jag erbjuder coachande samtal i fräsch lokal med ostörd miljö samt som aktiv mental coachning på tränings- och tävlingsplatsen.

Mental träning för lag & team

Vi kartläger lagets behov både som grupp och genom coachning för individuella idrottare. Vi jobbar mer målbilder, visualisering och skapar en plan för den mentala träningsprocessen.

Föreläsningar i mental träning

Speglar idrottspsykologi och levandegör vad som händer med idrottaren och dess känslor, tankar och beteenden i samband med fysisk aktivitet. En bra start på den mentala resan är att botanisera i ” Vad är mental träning och varför är mental träning bra för mig/oss?”

Ersättning

650 kr/ timme
2500 kr/ halvdag
5000 kr/heldag
Milersättning: 45 kr/mil

Arvode

Förberedelser tillkommer i arvodet + 2 timmar förberedelser samt 1 timme uppföljning.

Ovan priser är ex moms. 

Varmt välkommen till en spännande mental inre utveckling!

Mental träning – Individuella idrottare

Det coachande samtalet innehåller en väl uppbyggd struktur och professionella profiler under varje mentorsamtal. Här kan du läsa mer om respektive samtalskategori som vi kommer arbeta med:

Ett förberedande (innan samtalet), summerande & feedback (efter samtalet) arbetsdokument.

Den gångna veckans träningar & tävlingar, idrottaren får beskriva sina upplevelser.

Fakta om dig som person, personliga egenskaper (styrkor & svagheter) (Självbild, självförtroende, självkänsla).Hästprofil – för aktiva inom hästsporten finns även en utvecklad hästprofil där vi kartlägger fakta, karaktärer, mål (process-, prestation- och resultatmål).

Tränare, familjen och medhjälpare.

Vad behöver du hjälp med att utveckla, förstärka och kartlägga inom din idrottskarriär?

Nulägesanalys och kontinuerligt arbete med process-, prestations- och ev resultatmål.

För individuella idrottare erbjuder jag två olika upplägg för den mentala träningen, så vi kan hitta det arbetssätt som passar din träning bäst:

1. Coachande samtal i fräsch och ostörd miljö
Under det coachande samtalet kartlägger vi dina behov och vad du behöver stärkas upp med mentalt. Här jobbar vi fram verktyg som blir skräddarsydda till dina behov och som gör att ditt välbefinnande blir bättre.

2. Aktiv mental coaching på tävlingsplatsen.
Jag erbjuder även att aktiv följa med dig på tävlingsplatsen. Du får då praktiskt genomföra de teoretiska mentala tipsen som vi har arbetat fram och jag finns på plats som support och stöd.

Mental träning – Lag och team

Jag erbjuder mental coaching för lag och team. Vi kartlägger lagets behov både som grupp och genom coaching för individuella idrottare. Vi jobbar med målbilder, visualisering och skapar en plan för den mentala träningsprocessen.

Laget

  • Den mentala träningsprocessen
  • Självbild, självförtroende och självkänsla
  • Anspänning, stress, oro och ångest
  • Acceptance and commitment therapy
  • Motivation och prestationsmotivation
  • Koncentration
  • Self-determation theory
  • Imagery/visualisering

Ledningsgruppen

  • Grupprocesser och ledarskap
  • Coaching
  • Kommunikation
  • Motiverande samtal
  • Målsättningsarbete

FÖRELÄSNINGAR OM MENTAL TRÄNING

Mina föreläsningar speglar Idrottspsykologi och levandegör vad som händer med människan och hens känslor, tankar och beteenden i samband med fysisk aktivitet. En bra start på den mentala resan är att botanisera i ”Vad är mental träning och varför mental träning”.

Nedan visas ett axplock på föreläsningar. Vad är ert behov?

Specialiteter

  • Den mentala träningsprocessen
  • Talangbegreppet
  • Flow and peak performance
  • Bäst när det gäller
  • Visualisering och att skapa målbilder
  • Konkurrens inom teamet
  • Avsaknad av motivation
  • Prestationsångest
  • Idrottsskador
  • Överträning och utbrändhet
  • Krishantering
  • Idrottens karriärsövergångar